手腕部扭傷以后是可以通過護(hù)腕治療的，護(hù)腕能夠增加腕關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，有利于扭傷組織的修復(fù)，除使用護(hù)腕以外，還需要注意休息，避免重度使用腕關(guān)節(jié)的活動。 疼痛明顯的可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物緩解疼痛，也可以口服中成藥，活血化瘀，消腫止疼。 飲食方面，建議不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多的食物，如牛羊肉，雞蛋，牛奶等，有利于損傷部位的修復(fù)。
對于特別喜歡運動的人群來說，如果在運動的時候不注意保護(hù)個人安全，就很容易導(dǎo)致手腕扭傷，尤其是在打籃球的時候，手腕扭傷的幾率會更大。手腕扭傷帶哪種護(hù)腕好?下面思源醫(yī)療器械廠家小編為大家解答。
手腕是人們最?；顒拥纳眢w部位，也是最容易受傷的部位之一，所以必須得保護(hù)起來。尤其是已經(jīng)扭傷的手腕，更需要多注意保護(hù)。護(hù)腕的品牌非常多，作為一種運動保護(hù)器具，可以有效預(yù)防手腕扭傷，以及幫助扭傷的手腕恢復(fù)健康。現(xiàn)在有專門針對手腕扭傷治療的護(hù)腕，對于日常生活中的腕部損傷預(yù)防及傷后的傷情緩解非常有效，特別是針對手腕扭傷，能預(yù)防也能幫助恢復(fù)。
護(hù)腕一般分為兩種一種是毛巾類的，本身沒有什么保護(hù)作用，主要的作用是擦汗和裝飾，而且戴在手上還能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，這點在網(wǎng)球羽毛球上體現(xiàn)得最明顯。
另外一種就是對關(guān)節(jié)有加固作用的繃帶了，使用很有彈性的材料做成的，可以保護(hù)關(guān)節(jié)不過分彎曲，幫助關(guān)節(jié)回復(fù)正常狀態(tài)，但是如果手腕沒有受傷，或者沒有老傷，一些技巧性的運動不推薦佩戴，會影響關(guān)節(jié)的靈活性。
如果說健身當(dāng)中最常見的健身裝備是什么，我覺得護(hù)腕就是其中之一，因為所有用到手的動作幾乎也或多或少會用到腕關(guān)節(jié)，所以人們很重視腕部的健康。但是可能很多人并不知道如何正確的使用護(hù)腕，甚至不知道護(hù)腕保護(hù)的是哪里。所以今天我們就主要來講一下護(hù)腕的正確使用方法是什么，他究竟保護(hù)的是什么地方。以及如何佩戴才能發(fā)揮它完全的功效。
首先我們需要知道的是我們的腕關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。我們的小臂是由尺骨和橈骨所組成的，而我們的手掌則是五根指骨所組成的，很多人可能誤認(rèn)為指骨和小臂是和其他關(guān)節(jié)一樣由軟組織直接連接的，但是事實并非如此，小臂和手掌中間還有八個細(xì)小的關(guān)節(jié)組成的一個部位那就是我們的腕部。而小臂的尺骨和橈骨以及手掌的指骨是依靠著八個細(xì)小的關(guān)節(jié)所連接的，這也是為什么我們的腕部是我們?nèi)砩舷伦铎`活的關(guān)節(jié)之一。我們所要保護(hù)的就是這些關(guān)節(jié)的連接處，因為腕關(guān)節(jié)由于結(jié)構(gòu)的原因骨折脫臼的現(xiàn)象幾乎沒有，這些更多的是出現(xiàn)在其他關(guān)節(jié)和骨頭上，而腕部更多的是長期的壓迫所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。
那么我們健身時應(yīng)該如何正確的佩戴護(hù)腕呢？首先我們需要知道的是為什么我們健身時可能會產(chǎn)生腕部的關(guān)節(jié)炎。以臥推為例，我們都知道握杠鈴時由于仰臥，杠鈴在手掌的位置可能不會在掌根的位置而是在掌心，這也使得如果你的小臂曲肌力量不夠整個手掌會被重量過度的向后壓去，長期這樣子就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。說完腕關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)以及腕部為何會產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎，那么我們就可以來說一下如何佩戴護(hù)腕了。前面我們說了臥推的重量會把手掌過度的往后壓，那么護(hù)腕的作用自然就是減少這股往后壓的力量。那么如何佩戴護(hù)腕才能真正的減少這股力量呢？就是利用護(hù)腕綁住腕部后限制你的掌部向后彎曲，這時候護(hù)腕是能支撐住你向后彎曲的手掌的，所以才能保護(hù)腕部。
那么很多人經(jīng)常犯的錯誤是什么呢？他們會認(rèn)為護(hù)腕是保護(hù)你的小臂的指骨和橈骨的，那么他們就會把護(hù)腕戴在位于腕部較下方的位置，幾乎是完全戴在小臂上。這時候你會發(fā)現(xiàn)你的手腕還是能夠完全正?；顒拥?，完全不影響他的靈活度。做臥推或者推肩等大重量動作時，掌部向后翻轉(zhuǎn)也不能起到支撐的作用。這也就使得護(hù)腕失去了其真正的作用。但是為了更好的保護(hù)腕部，護(hù)腕需要纏的非常緊，這也就使得我們佩戴護(hù)腕不能長時間的佩戴，通常我個人做完一組訓(xùn)練就會摘下護(hù)腕，只有在做動作時完全纏上。因為長時間持續(xù)的纏著會使得你的手掌缺血而麻痹，就像我們上廁所蹲久了腿麻一樣，所以一定要控制好佩戴時長。
思源醫(yī)療器械廠家：如何判斷你的護(hù)腕戴的正不正確，最重要的一點就是看看你的手掌還能不能夠像不帶護(hù)腕時一樣自由自在的活動。護(hù)腕就是依靠限制手腕向后翻轉(zhuǎn)的角度，通過支撐來減少腕部的壓力達(dá)到保護(hù)的效果。那么既然想要支撐的效果好護(hù)腕自然也是硬一點比較好，就好像腰帶也是越硬保護(hù)和支撐腰部的效果也越好。
