什么是秋老虎？秋老虎天氣指的是在三伏天結(jié)束之后出現(xiàn)的酷暑天氣，秋老虎一般出現(xiàn)在8月下旬至9月份。
秋老虎來勢洶洶，再加上疫情剛過去，日常生活中尤其要注意通風(fēng)消毒，公共場合佩戴好口罩，衣食住行主要要有3方面需要注意。和思源醫(yī)療器械廠家一起來看一看吧：
飲食篇：增加蛋白質(zhì)的攝入：天熱出汗多，人體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝加速，因此，必須注意適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，多吃一些豆制品，蛋類，奶類，魚蝦等，這些食物蛋白質(zhì)含量高，而且比較清淡。
多補(bǔ)水：需要及時補(bǔ)充水分，以及產(chǎn)熱較少而富含維生素，礦物質(zhì)的食物，如黃瓜，雞蛋，牛奶等。同時飲水的時候不要過猛，過快，應(yīng)遵循少量多次的原則。
不貪涼：過度食用生冷瓜果，冰凍食物，會影響消化功能，加重心臟負(fù)擔(dān)。適當(dāng)食用具有滋補(bǔ)，抵御暑熱侵襲的食物，如西紅柿，酸甜適中，維生素C含量高，炒著吃，涼拌著吃都可以。黃瓜清熱解暑，有助調(diào)節(jié)血脂。
多吃“苦“：氣溫高，濕度大，往往使人精神萎靡，食欲不振，同時，吃點苦味蔬菜大有裨益，其中苦瓜富含生物堿，維生素及礦物質(zhì)，是有助清熱解暑，除煩提神的。
保持好心情：秋天坐臥不安，思緒雜亂，很容易讓人產(chǎn)郁火，可以多聽些輕音樂，室內(nèi)多用藍(lán)色，綠色等冷色系的裝扮，少去商場等嘈雜，人群密集的 地方。
中午午睡：秋天容易出現(xiàn)“秋乏”，中午午休有助調(diào)養(yǎng)身心，一般不超過30分鐘為宜，午睡的時候最好不要趴在桌子上睡，應(yīng)該舒服的躺下睡，睡的時候溫度也不宜過低，最好蓋個毯子，防止著涼！
