現(xiàn)在高血壓已經(jīng)成為一種普遍的疾病，患上高血壓之后會很容易就得腦血栓的，因此，要特別注意，患者除了要按時吃藥外，在日常飲食上也要特別注意，日常的飲食也是非常重要的，高血壓患者吃的食物如果不合適，是會導(dǎo)致血壓升高的，因此要避免食用不健康的食物，那么我們該怎么調(diào)理呢？和思源醫(yī)療器械廠家一起來看一看吧：
一、合理的飲食：
高血壓首先在飲食上要注意的是要控制能量的攝入，少吃一些容易引起血脂升高的糖類，可以吃一些玉米，淀粉。適量的攝入蛋白質(zhì)，脂肪類的食物也要少吃，多吃一些含鉀，鈣豐富的而含鈉比較低的食物，如土豆，茄子海帶等，鹽的攝入量應(yīng)不超過6g，適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。多吃一些水果，新鮮的蔬菜。
二、戒煙限酒：
長期大量吸煙會促進動脈硬化，而且有研究表明，吸一支煙后收縮壓增加10-25mmHg，所以有高血壓的人更應(yīng)該戒煙。飲酒方面也要適度，少量的飲酒會對身體有益，大量的飲酒會對身體有害，高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。
三、適當(dāng)?shù)倪\動：
運動對高血壓來說很重要，運動不僅可以促進血液的循環(huán)，而且還能降低膽固醇的生成，而且運動還能使體能增加，在一定程度上還能改善睡眠，所以要養(yǎng)成一個良好的運動習(xí)慣，最好是做一些有氧運動。但是需要注意的是運動強度不要過大，可以循序漸進。
四、定期的檢測血壓
高血壓患者最好在家備一臺血壓計，需要每天測量血壓來觀察血壓的變化，可根據(jù)醫(yī)生的建議服用一定的降壓藥來控制血壓。
