立秋后，天氣越來越冷，晝夜溫差較大，這個(gè)時(shí)候容易感冒。立秋后如何養(yǎng)生呢，和思源醫(yī)療器械一起來看一看吧：
秋天以干燥空氣為主，應(yīng)注意養(yǎng)肺。像平常生活中我們要多吃一些滋補(bǔ)陰潤早的食物，如梨、柿子、葡萄、石榴、甘蔗、蘿卜、西紅柿等新鮮水果和蔬菜，以養(yǎng)陰潤早，避免干燥的危害。在補(bǔ)品中，可選用阿膠，具有滋陰潤燥、止血、增強(qiáng)體質(zhì)的功效，阿膠常是秋季補(bǔ)品的首選之一。干氣傷肺，容易引起皮膚干燥和津液流失等癥狀，堅(jiān)持服用阿膠可以達(dá)到和血滋陰、除風(fēng)潤燥、祛痰清肺、便利排尿、調(diào)節(jié)大腸的作用。女性秋冬季節(jié)手足冰冷的狀況也會(huì)得到有效的改善。
"白露秋分夜，寒夜復(fù)夜”，秋分天氣開始轉(zhuǎn)涼。夜越深，寒意越重，越容易侵入身體。所以一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，防止寒氣進(jìn)入體內(nèi)，造成健康隱患。而且早晚溫差較大，甚至高于10℃，所以要注意及時(shí)添衣，早上騎車上班的人可以穿厚外套。
立秋過后，其實(shí)更應(yīng)該多注重身體的鍛煉，更應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，特別是做伸展運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，舒展身體，收斂心靈，防止疲勞。但是需要注意的是，當(dāng)天氣變冷的時(shí)候，盡量在室內(nèi)鍛煉，室外涼氣較大，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。
初秋，很多人會(huì)有“秋乏”。典型癥狀是虛弱、精神不佳、持續(xù)嗜睡、不斷打哈欠、食欲增加但不易消化。應(yīng)對(duì)“秋乏”，要調(diào)整好日常生活，早睡早起，不熬夜，避免過度勞累。秋天是戶外活動(dòng)的黃金季節(jié)。因此，要積極參加體育鍛煉，可以選擇爬山、慢跑、快步走等鍛煉項(xiàng)目。
