寒露至，微風(fēng)涼，寒露，是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。在寒露時，涼爽的天氣將轉(zhuǎn)為寒冷。那么寒露后怎么養(yǎng)生呢？和思源醫(yī)療器械廠家一起來看一看吧：
飲食養(yǎng)陰，防燥潤肺益胃。因此寒露時節(jié)的飲食，應(yīng)在一個平衡中國飲食生活五味的基礎(chǔ)上，根據(jù)我們個人的身體狀況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，既補脾益胃，又養(yǎng)肺潤腸。如雪梨、蘋果、冬瓜、蘿卜、蓮藕、銀耳、粳米、山藥、百合、人參等食物，如果癥狀燥熱，就要少吃辛辣、香燥、熏制和烘烤刺激的食物。
俗話說寒露不露腳。因此寒露后，要注意足部的保暖，氣溫逐漸下降，所以不要經(jīng)常赤膊暴露自己，以防寒氣侵入身體。同時，夏天的涼鞋基本上可以收起來，防止“寒氣從腳上長”。建議每天晚上用熱水泡腳，可以擴張足部血管，加速血液流動，改善足部皮膚和組織營養(yǎng)，減輕下肢酸痛，緩解疲勞。
適時添衣：寒露過后，天氣比較寒冷，老人、兒童和體質(zhì)能力較弱的人一定要注意防寒保暖，適當(dāng)增添一些衣服。換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要問題一點。
適當(dāng)養(yǎng)胃：秋季溫度逐漸降低，胃腸道對冷刺激非常敏感。如果養(yǎng)護不當(dāng)，會引起胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴(yán)重。因此，在寒露之后，你應(yīng)該特別注意胃的保養(yǎng)。胃腸道潰瘍的發(fā)生也與情緒有一定的關(guān)系，所以要注意情緒的健康，保持心理的快樂和情緒的穩(wěn)定。
