霜降節(jié)氣之后，天氣逐漸變冷，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也就意味著冬天也即將來臨，專家認(rèn)為霜降節(jié)的養(yǎng)生很重要，霜降過后氣溫下降較為迅速，天氣非常干燥，此時(shí)呼吸道等疾病容易發(fā)作，要注意潤(rùn)肺健脾，養(yǎng)心安神。
霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？和思源醫(yī)療器械一起來看看吧：
1、添衣被，防寒保暖：
霜降時(shí)節(jié)，氣溫比較寒冷，此時(shí)我們不可薄衣御寒，不可赤足露腹，要增添一些厚衣服，注意防寒保暖。例如，糖尿病足患者應(yīng)注意足部保暖，關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意關(guān)節(jié)的保暖，消化系統(tǒng)疾病患者應(yīng)注意胃部的保暖，心血管疾病患者應(yīng)注意胸部和背部保暖等。
2、朝朝鹽水，晚晚蜜湯：
秋天的氣候特點(diǎn)是干燥，但是，光喝白開水，并不能實(shí)現(xiàn)完全可以抵御秋燥帶來的負(fù)面影響效應(yīng)。喝開水時(shí)，水容易流失，如果在開水中加一點(diǎn)鹽，身體的水分就不那么容易流失了。白天可以喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是一種補(bǔ)充我們?nèi)梭w水分的好方法，平時(shí)我們也可以多食用一些梨，甘蔗，柚子等水分比較多的水果。
3、調(diào)居處，需增溫：
霜降之后，立冬之前，部分地區(qū)尚未供暖，故室內(nèi)寒涼。此時(shí)居室內(nèi)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)增溫、增濕，保持一個(gè)室內(nèi)環(huán)境溫度，開窗通風(fēng)不宜過久。另外，要調(diào)整時(shí)間，不應(yīng)經(jīng)常熬夜，不應(yīng)過度勞累，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)陰陽的變化。
4、適運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)體防?。?/span>
霜降時(shí)節(jié)，可適當(dāng)增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、登山、賞菊等活動(dòng)。但由于天氣寒冷涼爽，所以在鍛煉時(shí)要注意準(zhǔn)備活動(dòng)，以免損傷關(guān)節(jié)或肌肉。亦不可過度使用運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓，以免引起感冒。
