隨著我國現在的白領以及辦公族人數的增長，人們生活活動時間范圍也在變得越來越小。長時間久坐不動在電腦前，身體就會缺乏鍛煉，加上熬夜加班和工作壓力的影響，不少人都深受頸椎病的困擾。頸椎病經常給病人帶來很大的痛苦。對于許多患者來說，一旦發(fā)生頸椎病，他們的身體健康，生活和工作將不可避免地受到損害，頭暈，耳鳴，手麻木，心動過速，嘔吐，甚至猝倒也會發(fā)生。
頸椎痛怎么辦？其實有一些簡單的鍛煉方法可以緩解。今天思源醫(yī)療器械廠家就分享給大家！
1、貓伸懶腰
四肢著地可以減輕頸椎和脊椎的壓力。提高整個脊柱的靈活性。它還可以改善椎間盤的新陳代謝。
2、站著做擴胸運動，雙腳與肩同寬，調整呼吸，雙手掌心相對握拳。慢慢地將手臂水平伸向身體兩側，這樣身體就能表現出一個字。此時感覺背部被夾住，停留5秒，然后繼續(xù)做這個動作，做10-20個次左右。
3、雙手叉腰，抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。停留片刻后，再上下反復做6次。
4、糾正你的坐姿，俗話說的好，治標要治本，我們日常中久坐的人，對于坐姿的要求就會比較高了，一個錯誤的坐姿就會給我們的頸椎以及腰椎都會帶來比較大的損傷和疼痛的。所以無論是走路還是坐著，都要挺直我們的身子，直起身子不僅會給我們帶來健康而且也美觀。
因此，對于頸椎病患者，必須做好頸椎病的治療工作。思源醫(yī)療器械網提醒大家，緩解頸椎疼，最重要的是不要低頭過長時間，多做一些運動，通過實踐鍛煉改善頸椎勞損。
