小雪，冬天的第二個節(jié)氣。當雨很冷的時候，就會下雪。雨水先為霰凝結，霰變成雪，飛散為小雪。小雪時節(jié)天空飄滿了小雪，明年是個好年頭。當然為了適應天氣，每個節(jié)氣都是調整身心以適應自然變化的好時機。那么小雪怎么養(yǎng)生呢？和思源醫(yī)療器械一起來看看吧：
1、防寒保暖要做好
從這個節(jié)氣開始，寒朝和冷空氣將來襲，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注重保暖，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子和圍巾，穿的厚一點，注意保暖。
2、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。只要身體素質變好了，才能更好的投入工作。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好晚上十點之前入睡，如果熬夜的話，人的免疫力容易下降，加上小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息的話就會很冷，身體的免疫力就會下降可能會生病。
3、溫補，多喝湯
冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養(yǎng)精氣、強身健體的目 的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，其中湯補是最受人歡迎的。冬季天氣寒冷,需要補益身體，幫助人體積蓄能量。此時應適當吃些溫補性食物，如羊肉、牛肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、黑芝麻、黑豆等。
4、勤運動，不偷懶
有研究表明，平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環(huán)減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對外環(huán)境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。
