養(yǎng)肝等于養(yǎng)命！春季是養(yǎng)肝最好時(shí)節(jié)，此時(shí)做好養(yǎng)生保健，能夠?yàn)橐荒甑慕】荡蛳禄A(chǔ)。究竟該如何在春季養(yǎng)肝？和思源醫(yī)療器械廠家一起來看看吧：
春季萬物復(fù)蘇、陽氣始發(fā)，人的肝氣亦變得旺盛，如果肝氣不順，與春天的生化之氣不相符，就會(huì)導(dǎo)致諸多肝臟疾病容易在春天加重和復(fù)發(fā)。如果能夠抓住時(shí)節(jié)，好好調(diào)養(yǎng)肝臟，就可以增強(qiáng)人體的免疫功能，改善體質(zhì)。
如何養(yǎng)肝呢？
1注意保暖
俗話說“春捂秋凍”，盡管天氣慢慢回暖，保暖還是非常重要。衣著雖然可以慢慢減少，也不要一下子換上短袖短裙。否則會(huì)讓寒邪侵入，引起感冒、鼻塞、咳嗽等，尤其是中老年人，不要急于減衣。
2、睡眠要充足
夜間23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是經(jīng)脈運(yùn)行到肝膽的時(shí)間，養(yǎng)肝重在睡眠。睡眠過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，如果經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，影響肝臟夜間的自我修復(fù)，每天要睡足6-8小時(shí)。
3.飲食減酸增甘
春季人體陽氣漸旺，應(yīng)該選擇甘平和甘溫的食物來補(bǔ)益陽氣，健脾和胃。谷物類，如糯米、黑米、高粱；蔬果類，如刀豆、春筍、南瓜、紅棗、桂圓、核桃；肉魚類，如牛肉、豬肝、鯽魚、花鯉等。春季養(yǎng)肝飲食要多以“甘味”為主，搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。
4.多吃一些水果
像葡萄柚啊，葡萄柚是一種相當(dāng)常見和熟悉的水果，不僅富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。葡萄柚也被認(rèn)為是對(duì)肝臟有益的食物之一，因?yàn)樗锌寡趸瘎╄制に睾丸制に?，有助于自然保護(hù)肝臟。
春季來臨，萬物復(fù)蘇，人們?cè)诠ぷ髦噙m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，平衡飲食，多食用養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，為自己的健康保駕護(hù)航。
