芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣。芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收獲，芒種的“種”字，是指谷黍類作物播種的節(jié)令。《月令七十二候集解》：五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。
芒種起，進(jìn)入仲夏五月。此時(shí)的氣候特點(diǎn)是雨水增多，氣溫升高，古詩(shī)云：“郁蒸仲暑月”。
仲夏之月，萬(wàn)物以成，天地化生，勿以極熱，勿大汗，勿曝露星宿，皆成惡疾。忌冒西北之風(fēng)，邪氣犯人。勿殺生命。所謂“郁蒸”就是氣壓低，濕度大，氣溫高。這種悶熱的環(huán)境，容易誘發(fā)一些皮膚病和一些流行疾病，生活作息方面有諸多需注意的地方。如：汗為心液，大汗損心陽(yáng)、耗心陰，故不可劇烈運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓；汗后腠理盡開，濕邪易入，此時(shí)不宜任濕衣黏身，須擦干身體，換上干衣；汗后絕對(duì)不能沖冷水澡，以防寒邪入侵；寐時(shí)陽(yáng)入于陰，衛(wèi)外御邪力弱，易受風(fēng)寒，故不可貪涼，當(dāng)風(fēng)露宿。
除此之外，肝病患者芒種養(yǎng)生還要注意：
1、注意心靜，恬淡處之
悶熱的夏天，最宜靜養(yǎng)。不要因?yàn)閻灍岫纳乖?，更覺煩熱。在娛樂、房事等方面要有所節(jié)制，可以有適度的戶外活動(dòng)，要避開酷暑，有條件的也可以去清涼之地避暑休養(yǎng)。
2、汗后避風(fēng)，及時(shí)換衣
大家都知道出汗后立馬吹風(fēng)容易感冒，因此汗后要注意避風(fēng)，擦干身體，必要時(shí)換上干的衣服。
3、顧護(hù)陽(yáng)氣，莫貪涼飲冷
《內(nèi)經(jīng)》云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，夏季人體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越于外，外界環(huán)境也是一派溫?zé)嶂瘢藭r(shí)身體內(nèi)部就很容易受寒。加之天越熱，越想吃冷飲、冰淇淋、瓜果等寒涼食物。這樣貪涼飲冷，易造成脾之陽(yáng)氣不足，無(wú)力運(yùn)化水谷精微，濕氣困脾，出現(xiàn)困倦、無(wú)力、食少、惡心、脘腹脹滿等癥狀。
4、飲食宜清淡
仲夏五月，心火正旺，肝腎偏弱。故于五味之中當(dāng)減酸（酸能瀉肝）而增苦（苦瀉心火，兼能堅(jiān)腎）。茶葉味偏苦，所以在不空腹的前提下，茶水，正是夏天清心提神，滌熱除煩之佳飲。孫思邈提倡“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。朱丹溪主張：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。
芒種期間熱蒸濕動(dòng)，所以飲食養(yǎng)生宜掌握清淡祛濕、清熱生津的原則。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過咸、過甜。多食清熱利濕的食物，比如黃瓜、苦瓜、紅豆、芹菜、芥藍(lán)、綠豆、荷葉等，在果蔬中，尤其推崇各種瓜果，如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等祛暑益氣、生津止渴佳品。
5、慎起居，預(yù)防“空調(diào)病”
天氣炎熱，人體的表皮血管和汗腺孔擴(kuò)張，出汗很多，入睡后易受涼感冒。暑天感冒俗稱“熱傷風(fēng)”，空調(diào)病就屬于“熱傷風(fēng)”。
注意以下幾個(gè)要點(diǎn)，預(yù)防空調(diào)?。?/span>
1、空調(diào)的溫度不宜調(diào)得太低，太低則易使身體受寒，一般在26°~28°左右，根據(jù)自己的適宜范圍進(jìn)行調(diào)節(jié)，室內(nèi)外溫差控制在5°左右，溫差太大會(huì)引起身體不適。
2、空調(diào)不要對(duì)著頭部、腹部及關(guān)節(jié)部位直吹，可以買一個(gè)擋風(fēng)板，讓冷空氣向上或者兩側(cè)吹。腹部受寒，則損傷脾胃陽(yáng)氣；頭面部受寒，則容易頭痛鼻塞、頸不能轉(zhuǎn)；肩背受寒，則容易肩轉(zhuǎn)不利。而工作環(huán)境在室外的朋友，一定要注意補(bǔ)充水份，防止因?yàn)榇罅砍龊?，而造成氣隨津脫，中醫(yī)認(rèn)為津能載氣，大量的出汗會(huì)造成身體無(wú)力甚至休克暈厥。與此同時(shí)，物理防曬也必不可少，外出時(shí)可以佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)傘，防止自己中暑！
6、適當(dāng)午睡，益養(yǎng)心陰
芒種是最要養(yǎng)心的日子，而午睡則是最能養(yǎng)心的日子。按照子午流注，午時(shí)（中午11點(diǎn)~下午13點(diǎn)）手少陰心經(jīng)當(dāng)令，心臟的功能開始變得活躍。此時(shí)睡個(gè)午覺特別養(yǎng)心血。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠，或睡眠不足、心臟不好的人而言，午覺大補(bǔ)。即使不能睡覺也應(yīng)“入靜”，使身體平穩(wěn)度過這段時(shí)間。
