人生活中有許多人需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作,或有些人由于沒(méi)有離開(kāi)電腦而讓自己長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上玩,而不知道長(zhǎng)時(shí)間離開(kāi)對(duì)身體來(lái)說(shuō)是一種巨大的傷害,如果長(zhǎng)時(shí)間讓自己出現(xiàn)這種行為,很容易給身體帶來(lái)一些危害。
久坐族們，工作再忙也要每隔一段時(shí)間就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，去衛(wèi)生間也好，去喝水、澆澆花也好，哪怕勾勾腳尖、壓壓腳背也行。總之，不要坐著不動(dòng)。如果出現(xiàn)下肢突然腫脹、疼痛，或皮色青腫，就要引起警惕，及時(shí)就醫(yī)處理。
事實(shí)上，除了導(dǎo)致靜脈血栓，久坐的危害還有不少：
1.久坐傷腦：坐姿保持1小時(shí)，血液集中在下肢，循環(huán)作用減弱，腦供血不足、缺氧，容易頭暈，情緒低下，降低思維活力，甚至是老年癡呆的一個(gè)重要因素。
2.久坐傷心：久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩，還會(huì)誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。
3.久坐傷血管：長(zhǎng)期久坐，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病。久坐不動(dòng)，鈣化物堆積在動(dòng)脈，引起動(dòng)脈硬化，每天多坐1小時(shí)，患冠狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)提高12%。
4.久坐傷神：頭暈眼花。久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，還會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，表現(xiàn)為體倦神疲，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。
5.久坐傷骨：頸肩腰背痛。頸肩、腰背長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的固定姿勢(shì)，不僅會(huì)使局部血液循環(huán)不良，還會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，發(fā)生頭痛及頸椎病。
6.久坐傷肺：影響心肺供血。久坐運(yùn)動(dòng)量小，肺部得不到有效鍛煉，會(huì)影響心肺供血。肺氣腫感染等常見(jiàn)的老年肺系統(tǒng)疾病，大都和肺功能降低有關(guān)。
7.久坐傷胰臟：細(xì)胞處于閑置肌肉時(shí)，胰臟反應(yīng)慢，易產(chǎn)生更多的胰島素，導(dǎo)致糖尿病，長(zhǎng)期久坐，2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加112%。
8.久坐傷胃：食欲不振。久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
9.久坐傷腸：久坐的人腸道、胃部蠕動(dòng)減弱減慢，有害成分易在結(jié)腸內(nèi)滯留，刺激腸黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，腸道免疫屏障功能下降，增加結(jié)腸癌危險(xiǎn)。“十人九痔”，長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，也容易導(dǎo)致痔瘡。
多數(shù)人在久坐時(shí)會(huì)讓自己存在不良坐姿,而不良的措施更容易導(dǎo)致一些損傷的出現(xiàn),可在久坐時(shí)讓自己采取正確的措施,這樣可以減少留坐帶來(lái)的傷害。
在長(zhǎng)時(shí)間久坐的時(shí)候可以多喝水,可以讓身體保持充足的水分,還有就是要少喝水。此外,在長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí),如果有條件可以把腿抬起,并對(duì)腿部進(jìn)行按摩,這樣能促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。
思源醫(yī)療器械溫馨提醒：久坐對(duì)身體的傷害很大,因此,為了不讓自己的身體受到傷害,平時(shí)要避免久坐,如是在迫不得已的情況下需要救助,就能讓自己采取一些緩解措施,這樣才能讓久坐對(duì)身體的傷害降到最低。
