久坐會(huì)引起靜脈曲張嗎？靜脈曲張高發(fā)因素，第一位就是久站，第二位的就是久坐，久站和久坐都不利于下肢靜脈的血液回流。久坐，像辦公組IT的編碼人員，在電腦跟前一坐就是兩、三個(gè)小時(shí)，這是非常不好的。
因?yàn)樵谡局吞芍臅r(shí)候，血管是一條直線，從腿部暢通無(wú)阻的回流到心臟。但是像坐著的時(shí)候，膝蓋這地方是一個(gè)90度的角，在大腿根，腹溝韌帶這個(gè)地方有一個(gè)90度角。相當(dāng)于血管要拐兩道彎，才能回到心臟，這樣就增加血液回流的阻力。更多的靜脈血液淤滯在腿部，容易造成腿腫，造成靜脈曲張。
“蚯蚓腿”即下肢靜脈曲張，是一種常見(jiàn)、多發(fā)的血管疾病，不僅影響美觀更影響生活質(zhì)量。下肢靜脈曲張雖不致命，但為避免“老爛腿”、深靜脈血栓、靜脈炎等嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)及早預(yù)防、治療。
20%的成年人會(huì)發(fā)生靜脈曲張，男性的發(fā)病率高于女性。除遺傳因素外，長(zhǎng)期站立、重體力勞動(dòng)、妊娠、慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘、肥胖等后天因素，都會(huì)使瓣膜承受過(guò)度壓力，有可能誘發(fā)靜脈曲張。
一般來(lái)說(shuō)，都市白領(lǐng)、IT人士從事腦力勞動(dòng)較多，較少?gòu)氖麦w力勞動(dòng)，為什么也容易患上靜脈曲張呢?辦公族很容易一坐一整天，血液淤堵在下肢，日積月累就會(huì)破壞靜脈瓣膜，產(chǎn)生靜脈壓過(guò)高，進(jìn)而發(fā)展為靜脈曲張。
如果經(jīng)常覺(jué)得腿部沉重、酸脹、不舒服，而且到了晚上比白天更疼、更腫，就要注意是否得了靜脈曲張。通常來(lái)說(shuō)，肉眼就能識(shí)別出疾病的輕度、中度和重度，血管彎彎曲曲鼓出來(lái)，多為輕、中度，如果同時(shí)伴隨局部皮膚紅腫、瘙癢、疼痛、發(fā)黑，說(shuō)明已經(jīng)有并發(fā)癥并且比較嚴(yán)重，需要及早就醫(yī)治療。
臨床中，治療靜脈曲張的各類(lèi)手術(shù)已相當(dāng)成熟，風(fēng)險(xiǎn)較小。不過(guò)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)因患有心臟病、高血壓等慢性疾病體質(zhì)較差，圍術(shù)期麻醉風(fēng)險(xiǎn)較大，因此一般不適宜做傳統(tǒng)的剝脫手術(shù)，最好采用微創(chuàng)或者藥物注射的方法。
對(duì)于輕度的靜脈曲張，可以使用“靜脈曲張襪”。不過(guò)，這種襪子不是購(gòu)物網(wǎng)站上熱銷(xiāo)的防靜脈曲張、瘦腿的“爆款”襪，而是醫(yī)院、藥店銷(xiāo)售的醫(yī)用型保健襪。人體腳踝處的靜脈曲張壓力最大，往上遞減，根據(jù)這個(gè)原理設(shè)計(jì)的襪子保健效果才好。因此買(mǎi)靜脈曲張襪時(shí)，應(yīng)由專(zhuān)業(yè)人員精確測(cè)量腿的周徑，據(jù)此選擇適合自己尺寸的型號(hào)。
預(yù)防靜脈曲張，要注意在生活中養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)期站立或坐著，應(yīng)讓腳經(jīng)常抬一抬、運(yùn)動(dòng)一下;避免不了長(zhǎng)期站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可以稍有側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。養(yǎng)成每天平躺后高抬腿的姿勢(shì)，維持膝蓋彎曲，促進(jìn)血液循環(huán)。保持正常體重，不能超重，過(guò)重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。避免提超過(guò)10公斤的重物。出現(xiàn)輕度靜脈曲張癥狀的，每晚自我檢查小腿是否有腫脹情況，不要用超過(guò)40度的熱水洗澡或泡腳。
首先是曲腿運(yùn)動(dòng)，躺下后全身放松，兩臂平直放在身體兩側(cè)，兩腿伸直，然后雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節(jié)彎曲，然后雙腿向上伸，再慢慢放下，恢復(fù)平臥?？蛇B續(xù)做15—20次，也可單腿左右腿交替各做15—20次。
其次為彎足趾運(yùn)動(dòng)。彎曲雙足趾，再伸直足趾，反復(fù)做3秒，也可左右足交替各做30秒。
第三為踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒。然后伸平足背，彎曲足背，再轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒?？勺笥夷_交替各做60秒。些都可以讓小腿的肌肉加強(qiáng)收縮，減少靜脈血液聚集，以緩解和治療靜脈曲張。
思源醫(yī)療器械溫馨提醒：對(duì)于久坐久站一族，每隔45分鐘，像一堂課的時(shí)間，要起來(lái)活動(dòng)一下。工作實(shí)在特別忙，不能起來(lái)活動(dòng)，要在坐著的時(shí)候做一做勾勾腳，踢一踢腿這種動(dòng)作，來(lái)促進(jìn)下肢靜脈血液的回流。在工作或?qū)W習(xí)時(shí)經(jīng)常抬一抬腿，晚上睡覺(jué)的時(shí)候把腳墊高，適度的用熱水泡泡腳，經(jīng)常做一些腿部按摩等來(lái)增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)。
