血脂異常，經(jīng)常被叫做高血脂，是指血脂的相關(guān)指標出現(xiàn)異常的一種病理狀態(tài)。在我國，40％以上的成年人，都有高血脂的問題，而且這個數(shù)字還在逐年遞增，而且有年輕化，低齡化的趨勢。
高血脂到底是怎么回事呢？又是哪些因素導致的血脂異常呢？下面我們就共同來了解這些問題。
什么是高血脂？血脂是血液中膽固醇、類脂、甘油三酯等脂質(zhì)的統(tǒng)稱，通常與心血管健康密切相關(guān)的指標包括膽固醇的相關(guān)指標和甘油三酯，血脂通常不溶于水，因此，在血液中，會與載脂蛋白結(jié)合，才會溶于血液中，由血液將脂質(zhì)運送到身體的各個組織進行分解代謝。
血脂異常，經(jīng)常被叫做高血脂，是指血脂的相關(guān)指標出現(xiàn)異常的一種病理狀態(tài)。通?？偰懝檀忌?，低密度脂蛋白膽固醇升高，甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇偏低，都屬于血脂異常的問題。
出現(xiàn)高血脂的問題，說明人體血液中的脂質(zhì)代謝出現(xiàn)了問題，而血脂的升高，會導致血液黏稠，血液流動的變慢，脂質(zhì)在血管壁的沉積，最終會形成動脈硬化、斑塊、栓塞等心腦血管疾病的問題，是心腦血管疾病風險評估的獨立風險因素之一。因此，發(fā)現(xiàn)有高血脂的問題，一定要引起警醒和注意。
現(xiàn)代人都忙于工作和生活，飲食、運動等方面不是非常注意，對身體造成了極大的傷害。因此，有身體不適，一定要早預防、早治療。
高血脂，該如何預防？一般情況下，高血脂的發(fā)病率隨著年齡的增加有增高的趨勢，患者以45-60歲的成年人為主，其中中青年的男性較多，中年以后的女性患者也不少，就目前臨床發(fā)現(xiàn)，年輕人也有明顯增加的趨勢，另外，肥胖的人也較易患上高血脂。為了預防高血脂，應該做到以下四點：
控制體重：許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)（BMI）與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復正常。
運動鍛煉：體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
戒煙：吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。
飲食控制：飲食結(jié)構(gòu)可直接影響血脂水平的高低。血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特別是蛋黃和動物內(nèi)臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。食用油應以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。家族性高膽固醇血癥患者應嚴格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。
保持規(guī)律飲食，一日三餐定時定量，低脂肪低鹽分飲食，吃飯時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，保持積極樂觀的心態(tài)，保證有充足的睡眠，避免熬夜，控制好體重，避免讓身體過度肥胖，減少久坐的時間。
