葡萄糖對(duì)于身體而言是非常重要的，也是重要的能量來(lái)源，可以為身體提供能量，對(duì)身體的器官以及組織提供動(dòng)力，進(jìn)而可以保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。血液當(dāng)中的葡萄糖被稱為血糖，一般來(lái)說(shuō)，血糖會(huì)保持在合理的范圍之內(nèi)，這樣才可以保持器官和組織的需要。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量有了很大的改善，尤其是很多人在平時(shí)存在飲食不健康的習(xí)慣，會(huì)造成血糖持續(xù)升高。
血糖水平高對(duì)人體有什么危害？
損傷血管：如果血糖升高，會(huì)造成血液濃度增加，進(jìn)而使得血管的彈性變差，血管壁容易變脆，對(duì)于整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)造成不利的影響，容易引發(fā)血管堵塞，進(jìn)而引起缺血、缺氧的問(wèn)題。
如果眼底毛細(xì)血管出現(xiàn)堵塞，會(huì)造成視力下降，容易引起視網(wǎng)膜病變，造成眼底反復(fù)出血，嚴(yán)重的話還會(huì)造成失明。
如果身體的肢體末端出現(xiàn)血液通暢的問(wèn)題，會(huì)造成手腳冰涼，還會(huì)出現(xiàn)麻木感，如果嚴(yán)重的話，容易出現(xiàn)糖尿病病足，對(duì)生活質(zhì)量造成很大的影響。
損傷代謝系統(tǒng)：新陳代謝需要三大物質(zhì)的參與，比如糖，蛋白質(zhì)，脂肪，如果血糖升高的話，會(huì)造成糖代謝紊亂，使得代謝系統(tǒng)失去平衡，還容易誘發(fā)酮癥酸中毒，嚴(yán)重的話還會(huì)對(duì)生命構(gòu)成威脅。
損傷免疫系統(tǒng)：血糖升高會(huì)造成代謝紊亂，使得殺菌能力以及白細(xì)胞的吞噬能力也會(huì)下降，免疫球蛋白數(shù)數(shù)量會(huì)有所減少，造成免疫力容易下降。
如果血糖持續(xù)升高的話，會(huì)造成身體對(duì)葡萄糖的吸收能力下降，使得器官以及組織的能量缺乏，還會(huì)感覺(jué)到身體疲憊、乏力。
血糖新標(biāo)準(zhǔn)已公布，并非3.9~6.1，對(duì)照一下，你達(dá)標(biāo)了嗎？
18歲以下：對(duì)于18歲以下的青少年來(lái)說(shuō)，空腹血糖應(yīng)該保持在5.0~7.2mmol/L之間，餐后兩小時(shí)血糖應(yīng)該保持在5.0~8.3mmol/L之間，因?yàn)榇藭r(shí)他們的身體正在生長(zhǎng)發(fā)育，內(nèi)分泌水平比較旺盛。
18-65歲：對(duì)于18~65歲的中年人而言，空腹血糖應(yīng)該保持在6.1~7.0mmol/L之間，餐后血糖應(yīng)該保持點(diǎn)8.0~10.0mmol/L之間。
65周歲以上：對(duì)于65歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，新陳代謝速度比較慢，所以血糖的標(biāo)準(zhǔn)也要寬松一些，空腹血糖應(yīng)該小于7.8mmol/L，餐后血糖應(yīng)該小于11.0mmol/L。
在飲食方面我們應(yīng)該多加注意，減少食鹽、糖分以及脂肪的攝入量，平時(shí)也要遠(yuǎn)離油炸、燒烤、油膩類的食物，平時(shí)也要少吃深加工食品以及腌制食品。
平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維等，盡量不要暴飲暴食，可以堅(jiān)持吃7分飽，兩餐之間盡量選擇糖分低的水果。
增加活動(dòng)量：對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，也有利于控制血糖水平，尤其是每天可以堅(jiān)持20分鐘左右，只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，能夠改善胰島素的抵抗力。
思源醫(yī)療器械（病床生產(chǎn)廠家）溫馨提醒：一般來(lái)說(shuō)，空腹血糖的正常值在3. 9-6. 1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖應(yīng)小于7.8mmol/L。要定期檢測(cè)自己的血糖，血糖都是靜脈抽血的血糖結(jié)果，便攜式血糖儀測(cè)出來(lái)的血糖結(jié)果只能用于參考，而不能用于診斷。
