一到冬天就手腳冰涼，是什么原因?qū)е碌模?/span>
很多人一到了冬天，就會手腳冰涼，有的人就算穿了很多衣服，手和腳依然是冰冷的。晚上睡覺不管蓋多么厚的被子，四肢依然是冷的，晚上睡覺也很難睡的踏實(shí)，需要靠熱水袋或者電熱毯才能緩解。那么是什么原因?qū)е乱坏蕉炀褪帜_冰涼的呢？有沒有什么方法可以大大緩解或者解決手腳冰涼的問題呢？
為什么一到冬天就手腳冰涼？
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，一到了冬天就手腳冰涼可能是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)殡S著氣溫的降低，我們身體的血管會收縮，而四肢末端的血管往往比較細(xì)，因此在冬季天氣寒冷的時(shí)候，容易血運(yùn)不暢，因此很多人會感到手腳冰涼，女生在這方面的感受可能更加明顯。
但是，如果一到了冬天，手腳冰涼的過于厲害，那么就要考慮是不是身體出現(xiàn)了問題。比如血管狹窄、陽氣不足、血不調(diào)暢、氣血兩虛等。而且有的人即使不到冬天手腳也是冰涼的，就要格外引起重視了！要及時(shí)的尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
如何緩解或者解決？
1、多運(yùn)動：經(jīng)常運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，每天早上或者晚上，最好跑跑步、走走路，經(jīng)?；顒右幌滤闹瑤椭鷻C(jī)體的血液循環(huán)，有助于改善手腳冰涼的情況。
2、有針對性的按摩。有針對性的按摩也可以改善手腳冰涼的情況，但是一定要找專業(yè)的人員，比如經(jīng)常按摩足三里、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等部位，每次按摩40-50下，每天按摩2-3次，有助于改善或者緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
3、經(jīng)常泡腳。如果在冬天出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，可以經(jīng)常用熱水泡一下腳，有條件的可以在泡腳的時(shí)候加入一些溫通的藥物，比如艾葉、通骨草、紅花、雞血藤等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助血液到達(dá)四肢末梢，可以起到緩解手腳冰涼的作用。
4、注意保暖，不要偏食。一到了冬天，手腳容易冰涼的，一定要注意保暖，多穿一些御寒保暖的衣物，不要為了所謂的美麗、風(fēng)度，漏著肚子、光著腿。此外，還要合理膳食，不要偏食、挑食、過度減肥，因?yàn)橹居幸欢ǖ谋Ｅ饔?，可以幫助我們?nèi)梭w維持體溫。
因此該吃的飯還是要按時(shí)、按量的吃，此外，還可以多吃一些溫?zé)?、溫補(bǔ)的食物，比如大棗、羊肉、胡椒、花椒、人參、山藥、枸杞等。
總之，一到了冬天就手腳冰涼可能只是生理因素，要經(jīng)常運(yùn)動、多穿御寒保暖的衣服、多吃溫補(bǔ)的食物、養(yǎng)成經(jīng)常泡腳的習(xí)慣，堅(jiān)持下去，情況可能就會大大改善。
但是如果癥狀比較嚴(yán)重，而且經(jīng)常性的出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，白天穿著比較厚的衣物、晚上蓋厚被子也無法改善，那么就要及時(shí)的就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生幫助。
