進(jìn)入冬季，氣溫驟降，空氣干燥，很容易傷及肺部。所以冬天也是感冒、肺炎、上呼道感染等肺部疾病高發(fā)的季節(jié)。因此，冬季養(yǎng)肺是很重要的。
肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能。因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊?，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)， 就會(huì)"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。
入冬后早晚溫差越來越大，空氣也更加干燥，非常容易引起肺病，很多人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。而人上了年紀(jì)后，更容易感染肺部疾病，因此在這個(gè)季節(jié)里，我們要特別注意保養(yǎng)肺部的健康。
中醫(yī)認(rèn)為“肺為華蓋”，也就是形容肺像雨傘一樣，對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)的作用。然而它又最為嬌嫩，“肺開竅于鼻，主皮毛”，外界的空氣通過我們的鼻子和喉嚨，就直接到達(dá)肺臟了，因此外界氣候變化、有害物質(zhì)的侵害對(duì)肺影響很大。
首先，天氣。冬季寒氣重，稍不注意就會(huì)讓寒邪有機(jī)可乘，突破鼻子喉嚨的黏膜，最先受到攻擊的就是我們的肺臟，肺臟一旦受到侵襲，就會(huì)引發(fā)感冒、咳嗽等呼吸道病變，這也是為何冬季感冒多發(fā)。
其次，環(huán)境。此時(shí)天氣冷，人們聚集在室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間多，彼此間增加了接觸的機(jī)會(huì)，同時(shí)為了防寒，室內(nèi)門窗緊閉，環(huán)境相對(duì)封閉，空氣不流通，有利于病菌的滋生和傳播，老年人、有基礎(chǔ)疾病的體弱人群長期在此環(huán)境中，容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
再加上工作繁重壓力大。很多上班族由于過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，也就是中醫(yī)常說的正氣不足，感染寒邪也就不足為奇了。
男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。根據(jù)中醫(yī)五行的理論，通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。
老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人。呼吸之氣發(fā)生異常改變，就會(huì)導(dǎo)致氣管炎、肺炎等疾病。
常做呼吸操深呼吸養(yǎng)肺強(qiáng)肺
早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。
人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對(duì)應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋(小枕頭)。用力吸氣把沙袋頂起，然后呼氣把沙袋放下去。剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
