感染新冠后，很多人都感覺到全身疼痛乏力，在抗原陰性之后，依然感覺身體乏力，頭痛體力不支嗎，那么新冠病毒感染康復(fù)期如何恢復(fù)體力呢？
很多新冠病毒感染者轉(zhuǎn)陰后仍一直咳嗽，相當(dāng)一部分人的病機是多種多樣的，不光是偏于寒涼，有的會出現(xiàn)濕熱，也有的會出現(xiàn)痰濕甚至燥熱的表現(xiàn)，要根據(jù)每個人的具體情況來進行處理。
人體氣道因為感染新冠病毒會受到損傷，即氣道黏膜上皮受損之后，黏膜下的神經(jīng)暴露出來就很容易對外界刺激出現(xiàn)敏感，比如說話、受冷或者聞到異味就會導(dǎo)致咳嗽。
對咳嗽的恢復(fù)不要操之過急。從病毒性感染后引發(fā)的咳嗽的規(guī)律來看，總的恢復(fù)時間大概需要2至4周，有一個自然的恢復(fù)過程。盡可能在室內(nèi)營造出溫暖潮濕的環(huán)境?；颊呒纫苊膺^于勞累，也要避免過于安逸或者少活動，適當(dāng)?shù)倪\動對康復(fù)是有好處的。同時，盡量不要吃生冷食物，外出時要注意保暖。
針對一些咳嗽導(dǎo)致的不適，可以采取針灸、刮痧、揪痧、局部穴位按摩等方法。在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)配合一些飲食療法，比如食用梨湯、百合、藕等。 康復(fù)期如何恢復(fù)體力？新冠病毒感染者進入康復(fù)期或者康復(fù)末期，要保持平和心態(tài)，飲食以清淡、易消化的為主，同時，注意休息，保證充足睡眠，不要做劇烈運動。
新冠病毒感染恢復(fù)過程需要一些時間，要循序漸進過渡，保證足夠的耐心?？祻?fù)期保證營養(yǎng)對恢復(fù)患者體力有著重要作用，具體有以下幾點：
一是要攝入適當(dāng)?shù)哪芰?。能量主要從主食中攝入，先從易消化的粥、面條等細糧開始，再過渡到軟一點的米飯、饅頭等，等胃腸功能恢復(fù)好了，再開始增加粗糧。
二是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。可以選擇高蛋白低脂肪的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等和一些易于消化吸收的食物。
三是補充一些微量營養(yǎng)素， 特別是來自于蔬菜水果里的像鉀元素、鈉元素、維生素C等，最好做到“餐餐有蔬菜，每天有水果”。同時也要做到‘吃動平衡’，不要大吃大喝，不要猛烈運動，要循序漸進，從一些平緩、溫和的運動開始。
