春天雖說氣溫升高，但是溫度不穩(wěn)定，早中晚溫差比較大，所以在春寒未消時，要注意及時增添衣物保暖。在春季也可以適當(dāng)?shù)倪\動，增加免疫力。
我國北方地區(qū)春季的氣候特點是升溫快，晝夜溫差大，云少，光照足，濕度小，多風(fēng)干燥。由于冷空氣活動頻繁，使得天氣乍暖還寒，反復(fù)無常。春天這種乍暖還寒的多變氣候特點，使人體內(nèi)臟活動不易與這種變化協(xié)調(diào)一致，稍不留意就會對人體健康造成很大影響，尤其是直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會下降，病菌會乘虛而入。
這種天氣特別有利于流行感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、病毒性肝炎等傳染病的發(fā)生和傳播。麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎、肺結(jié)核等呼吸道傳染病的發(fā)病率也是春季最高。
而春天多風(fēng)的天氣，會令空氣中負(fù)氧離子大大減少，正離子猛增，使人體內(nèi)化學(xué)過程發(fā)生變化，血液中產(chǎn)生大量的血液素，讓人感到緊張、壓抑、疲勞，易導(dǎo)致精神紊亂年老體弱者、孕婦等由于受生理機(jī)能調(diào)整速度緩慢，更容易受“風(fēng)”侵襲致病。所以，春季還是心腦血管病，如“中風(fēng)”、冠心病誘發(fā)心絞痛以及心肌梗塞等的一些中醫(yī)所謂的“風(fēng)癥”的高發(fā)期。
因此，在春天春捂得法，將會減少發(fā)病的機(jī)會。一不可過早脫衣，多備幾件夾衣，隨天氣變化一件一件地增減；二是減衣服時，宜上薄下厚，即先減上衣，后減下裝。也就是說，春寒未消時，上半身衣服可以略減一點。
古人在長期的生活與勞動實踐中認(rèn)識到，寒多自下而生，這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。
至于我國南方地區(qū)，由于春季晴天時溫度回升得比北方要快一些， 人們身上的衣服雖然不能像北方人那樣“捂著”，該脫就得脫，但是遇到冷濕的天氣時，還得趕緊添衣服。
中醫(yī)認(rèn)為，防病如御敵，“春捂”只是被動的防御。要想進(jìn)一步地防病健身，平時就必須加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌體的適應(yīng)和抗病能力。春天特別要加強(qiáng)下身的鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。
春捂需要把握“度”的問題，有的人直到春末還捂著厚厚的衣服， 以致悶熱汗出，反而容易生病。其中最常見的，就是皮炎或濕疹。原來體溫的恒定是保證人體各種機(jī)能正常進(jìn)行的必要條件。人體不斷產(chǎn)生熱，同時也不斷排放熱，這種生熱和排熱的速率總是平衡的，人體的溫度也因此而保持著恒定。
春天氣溫顯著升高時，如果仍然不適當(dāng)?shù)匚鎳?yán)身體，勢必會使傳導(dǎo)、對流、輻射等排熱渠道受到不同程度的阻塞，汗水不能及時揮發(fā)，就會刺激皮膚，引起皮炎或濕疹。出汗過多，還會造成脫水和低鈉。
此外，春天回暖，各種細(xì)菌、病毒也開始大量繁殖，而這個時候，人們剛從冬天過來，抗病能力比較弱，一旦“捂”得太過，人體就會因出汗過多而著涼，成為感染病菌、病毒的誘因，使人易患流感、百日咳、流行性腮腺炎等疾病。春捂正確的做法是，隨著氣溫的逐漸增高，衣著也隨之逐漸減少，只是不要驟減以免受涼就可以了。
