塵沙干燥天氣易出現(xiàn)唇裂、咽喉干癢、鼻子冒煙等情況，也就是老百姓所說的上火，機體缺水還可出現(xiàn)排便困難，引起痔瘡、肛裂、便血。多飲粥類、湯類、茶水、果汁，增加機體水分含量，補充丟失的水分，加快體內(nèi)各種代謝廢物的排出。
避開風沙鍛煉不要在風沙天外出鍛煉。鍛煉身體增加機體抵抗力，是避免受涼感冒，特別是預防呼吸道疾病復發(fā)的主要方法。有風沙時應盡量避開室外鍛煉，尤其是老人、體弱者，應該取消晨練，在室內(nèi)鍛煉。沙塵暴天氣，如果出行，該如何做好防護呢？
發(fā)生沙塵暴時，不宜在室外進行體育運動和休閑活動，應立即停止一切露天集體活動，并將人員疏散到安全的地方躲避。風沙天氣結(jié)束后，要及時清理機動車表面沉積的塵沙，保護好車體漆面。同時，注意清除發(fā)動機艙蓋內(nèi)沉積的細小顆粒，防止發(fā)動機零件損傷。
開窗有講究。沙塵天氣時不宜開窗通風，等沙塵過去之后再開窗。發(fā)生風沙天氣時，不要將機動車輛?？吭诟邩?、大樹下方，以免玻璃、樹枝等墜落物損壞車輛，或防止車輛被倒伏的大樹砸壞。減少體力消耗和戶外活動。沙塵天氣時應盡量減少體力消耗和戶外活動。特別是老年人、嬰幼兒、孕婦、體弱者以及呼吸系統(tǒng)疾病和心臟病患者更應注意，以免舊病復發(fā)和出現(xiàn)新的疾病。
發(fā)生沙塵暴時，行人要在牢固、沒有下落物的背風處躲避。行人在途中突然遭遇強沙塵暴，應尋找安全地點就地躲避。出行要加強個人防護。在沙塵天氣期間外出時可以戴上口罩、眼鏡、帽子和圍巾;盡量避免騎自行車;勤洗手、臉，多喝水，以增強對環(huán)境的適應能力。由于室外能見度差，因此外出時應當穿著顏色鮮艷的衣服，減少交通事故的發(fā)生。
沙塵暴如果伴有大風，行人要遠離高層建筑、工地、廣告牌、老樹、枯樹等，以免被高空墜落物砸傷。出現(xiàn)不適及時就診。一旦發(fā)生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發(fā)作性喘憋及胸痛時，要盡快就診，在醫(yī)務人員的指導下進行相應治療。發(fā)生沙塵暴時，行人特別是小孩要遠離水渠、水溝、水庫等，避免落水發(fā)生溺水事故。
沙塵暴即將或已經(jīng)發(fā)生時，居民應盡量減少外出，未成年人不宜外出，如果因特殊情況需要外出的，應由成年人陪同。沙塵天氣發(fā)生時，行人騎車要謹慎，應減速慢行。若能見度差，視線不好，應靠路邊推行。行人過馬路要注意安全，不要貿(mào)然橫穿馬路。
預防勝于治療，在大風干燥多塵的天氣里，細菌病毒和支原體等微生物活動頻繁，并利于傳播，容易誘發(fā)咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、氣管炎、哮喘等。平時可口含潤喉片，保持咽喉涼爽舒適；滴幾次潤眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情況可以經(jīng)常在鼻孔周圍抹上幾滴干油，以保持鼻腔的濕潤，防止毛細血管破裂引起出血。
保持室內(nèi)濕度干燥天氣使用加濕器。試驗表明，50%~60%的相對濕度對人體最為舒適。在風沙天氣里，空氣十分干燥，相對濕度偏小，人們咽干口燥，容易上火，導致容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)疾病，還會使皮膚干燥，失去水分。對此，室內(nèi)可以使用加濕器，以及灑水、用濕墩布拖等方法，以保持空氣濕度適宜。
風沙天氣從外進家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，減輕感染的機率，有條件的應該洗個澡，及時更換衣服，保持身體潔凈舒適。房間內(nèi)落滿灰塵要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)塵土飛揚，吸入呼吸道。
