春秋季節(jié)，氣溫不穩(wěn)定，晝夜溫差相對(duì)比較大，溫度驟升驟降，就會(huì)出現(xiàn)感冒，所以在這個(gè)時(shí)候，還是要注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)生，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。
甲流主要通過(guò)空氣飛沫傳播。甲流主要癥狀為發(fā)燒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、周身不適、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等，體溫可達(dá)39-40℃；也有一部分感染者會(huì)出現(xiàn)鼻咽喉腫痛、流鼻涕，個(gè)別感染者還會(huì)出現(xiàn)腸胃型感染，表現(xiàn)為上吐下瀉；嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)病毒性肺炎，有基礎(chǔ)病的老年人感染后可能誘發(fā)基礎(chǔ)病加重。
流感的傳染主要與抵抗力不強(qiáng)有關(guān)，因而加強(qiáng)抵抗力是預(yù)防流感的關(guān)鍵，在日常的生活中一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，尤其需要均衡營(yíng)養(yǎng)，全面提高人體的抵抗力，避免過(guò)于疲勞，保證充分的睡眠，注意勞逸結(jié)合對(duì)于增強(qiáng)人體機(jī)能也有很好的幫助，也是預(yù)防流行性感冒的重要組成才能更好的預(yù)防流感的傳染。
加強(qiáng)飲食護(hù)理也能很好的預(yù)防流感，尤其在流感期間可以多吃一些維生素的食物，多喝溫水和熱水，不可暴飲暴食，更精確的飲食對(duì)于預(yù)防流感也有非常好的作用。
?熱感冒初期，可選用刮痧療法，此方法可有效緩解感冒期間的頭痛、發(fā)熱、惡寒等癥狀。如遇頭痛癥狀，可選用頭部刮痧或用按摩梳梳理頭部，重點(diǎn)在雙顳側(cè)膽經(jīng)循行部位，每次5- 10分鐘，以頭皮發(fā)熱，痛點(diǎn)緩解為度。如發(fā)熱，可以加大椎、大杼刮痧。大椎穴在低頭時(shí)，可?頸背部交界處椎骨有一高突處，即是第一頸椎，其辣突下凹陷處即為此穴 。大杼穴在確定大椎穴的位置后，由大椎往下推1個(gè)椎骨 ( 即第1胸椎 )，從其辣突下緣旁開(kāi)1.5寸，按壓有酸脹感處即為此穴。刮痧時(shí)按照由上往下的方向，每次5- 10分鐘，以出痧為度。
保持愉快心情，避免發(fā)怒，有助于人體氣機(jī)調(diào)暢和固護(hù)衛(wèi)陽(yáng)。春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，宜早睡早醒。成人每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡前宜安靜平和。兒童要保證至少9小時(shí)睡眠時(shí)間。每個(gè)人需要要根據(jù)個(gè)人喜好和身體情況進(jìn)行必要的體育鍛煉，比如體操、太極拳 、八段錦、易筋經(jīng)、跑步等，以身上有微微溫?zé)岣谢蛭⑽⒑钩鰹榧选?nbsp;
保持居室衛(wèi)生清潔，保持空氣流通，也可選用中藥香薰法改善居室環(huán)境，艾條按每100平方米1條、或蒼術(shù)飲片約15-30克的分量，在室肉燃燒、煙熏。注意熏蒸期間人不要逗留在室內(nèi)，熏蒸完畢后徹底通?再進(jìn)入房間。
1、如果成人體溫超39℃，全身癥狀比較嚴(yán)重，比如發(fā)熱、渾身酸痛和難受，甚至出現(xiàn)咳嗽、氣短等情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
2、盡量避免交叉感染?！疤撃琴\?，避之有時(shí)”，目前階段需注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，戴口罩，使用公筷公勺或分餐制。在接近感染的病人時(shí)，一定要戴好口罩，做好手衛(wèi)生，最好不要去親孩子。如果有條件，可以將自己與孩子隔離，比如分開(kāi)吃飯等，做好物理隔離，可以有效降低孩子感染的概率。
3、注意社交距離。幼兒園、中小學(xué)校，如果班上有孩子發(fā)燒，建議讓發(fā)燒的孩子回家休息，以免傳染給其他孩子。
4、接種流感疫苗。接種流感疫苗是最經(jīng)濟(jì)、最有效的預(yù)防手段。每年秋季是接種疫苗最佳時(shí)期。
在流感高發(fā)期間一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，流感的傳播在很大程度上與不良的衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)，盡可能少去公共場(chǎng)所，確保室內(nèi)環(huán)境的衛(wèi)生和清潔，注意通風(fēng)，良好的衛(wèi)生環(huán)境對(duì)預(yù)防流感有非常好的作用。
