是不是感覺使用拐杖很簡單？只要能夠支撐身體就可以？其實(shí)不然，拐杖能夠正確使用，也是很重要的。首先如果拐杖的高度不合適，就會(huì)導(dǎo)致行走不便，如果拐杖的材質(zhì)沒選好，安全性就會(huì)降低，所以拐杖如何正確使用呢？
經(jīng)常會(huì)遇到因?yàn)楦鞣N原因?qū)е孪轮珕蝹?cè)或者雙側(cè)不能負(fù)重的患者，一般會(huì)建議使用拐杖做為支撐工具輔助行走。拄拐這個(gè)動(dòng)作看似簡單，其實(shí)不然，使用不當(dāng)不僅不能達(dá)到預(yù)期的效果，嚴(yán)重者還會(huì)造成損傷，那么怎樣正確的使用拐杖。
拄拐主要目的:加快步行速度，提高運(yùn)動(dòng)能力；增加支撐點(diǎn)，從而增加重心面積，可增加穩(wěn)定性；同時(shí)減少左右橫向的移動(dòng)從而減少能量的多余消耗。
腋杖的高度調(diào)整:根據(jù)個(gè)人的身高、臂長、腿長進(jìn)行調(diào)整。
拄拐落點(diǎn)位置：健側(cè)腳斜前方45°約15cm的距離。
手柄位置高度：大約位于大轉(zhuǎn)子高度，肘關(guān)節(jié)角度150°。
拐頂位置高度：距離腋下3-5cm/身高-41cm粗略計(jì)算。身體直立位，肘關(guān)節(jié)可以微微彎曲，拐頂應(yīng)該在腋下2-3指左右（避免接觸太近，體重壓于支撐處，傷到腋窩內(nèi)的神經(jīng)以及淋巴循環(huán)，甚至造成肩袖損傷）。常見腋杖高度調(diào)整操作指導(dǎo)
雙側(cè)都需要拄拐的情況相對(duì)簡單，分為擺至步和擺過步兩種方式。適用于單側(cè)下肢截肢患者，或者患肢負(fù)重能力較差的患者。
上樓梯：雙拐隨著患肢一同邁步，上樓梯健肢先上，患肢和雙拐跟上，按照先健肢→后患肢/拐的順序一階一階的上樓。
下樓梯：下樓梯時(shí)健肢支撐，患肢和雙拐先下，一步一個(gè)臺(tái)階，按照先患肢/拐→后健肢的順序一階一階的下樓。
大家疑惑最多的其實(shí)是單側(cè)拄拐應(yīng)該拄在哪一側(cè)？
單拐拄在健側(cè)/未受傷一側(cè):對(duì)于下肢不能完全負(fù)重或者下肢無力的患者來說，正確的單拐拄拐應(yīng)該是拄在健側(cè)的。
單拐使用原理要點(diǎn)及要求：
1、單拐置于健側(cè)與患側(cè)伴行，三點(diǎn)支撐，重心面積增加，增強(qiáng)了穩(wěn)定性。
2、使身體重心移向健側(cè)，減少患側(cè)負(fù)重，預(yù)防患肢行走過程中的過度勞累。
3、減少身體的橫向移動(dòng)。
使用拐杖的注意事項(xiàng)
1、注意安全，不要在濕滑，不平坦的地面上行走，預(yù)防側(cè)滑倒。
2、拄拐需要一定的上肢支撐力，所以在拄拐前要相應(yīng)的進(jìn)行一些上肢的肌力訓(xùn)練。
3、一定要注意拐頂?shù)母叨龋豢梢蕴撸ㄌ邥?huì)導(dǎo)致身體的重量壓在腋窩處，容易壓倒腋神經(jīng)，臂叢神經(jīng)等），不可以太低（太低會(huì)導(dǎo)致上身彎曲前傾太多，有可能會(huì)引起腰部/髖部的不適）。
4、不要操之過急，康復(fù)進(jìn)程要循序漸進(jìn)，步頻慢慢加快，步幅慢慢增大，距離慢慢變長。
